徒步旅行是我最喜欢的活动之一，因为它使我与大自然联系在一起，并释放内啡肽. 你可以在任何地方找到你想做的任何事情，只要做一点调查. Cercedilla, 马德里一个多雪的社区, 西班牙, 我在哪里找到了一个令人惊叹的徒步旅行，可以看到马德里的四座塔楼. 我沿着有标记的徒步路线，看到了如果我没有在新地方发现我喜欢做的事情，我就不会看到的景色.  

步骤2:

在你的新环境中简单地观察大自然.  

底伯神庙, 建于公元前二世纪的埃及神庙, 马德里最适合看日落的地方是哪里. 在周末, 这是观看太阳描绘天空的最佳地点, 听听现场街头音乐家的演奏, 欣赏帕拉西奥·雷亚尔的壮丽景色. 

步骤3:

通过和自己约会，在旅行中培养专注力.  

也就是说，去餐馆、博物馆，或者一个人在公园里观察人群. 独自完成这些活动很重要，因为它能鼓励自爱和自信. 我决定在这家吉尼斯世界纪录最古老的餐厅吃顿午餐, 没去过,暂时.



午饭后, 我去丽蒂罗公园读了一本爱情小说(另一种鲜为人知的治疗方式)。, 在那里我看到了喷泉和许多人在湖上划船. 

步骤4:

尝试新事物.  

参观博物馆和公园成为我最喜欢的探索精神创造力的方式之一. 探索gell公园会让你感觉置身于另一个世界.



我最喜欢的一件艺术品 在马德里留学 一定是索尼娅·德·克拉梅利. 这幅画让我想起了什么是神圣的女性，当我看着它的时候，有那么多的东西可以看到和感受到.



另一件事是尝试新的食物. 食物是燃料，它会为你的学习和探索新城市的许多小时提供动力. 你可能认为你是你最喜欢的菜的专家，但你真的是吗? 如果你不尝试新事物，你可能会错过一道菜.



尝试新的食物也会给你的饮食增加新的营养. 吃是我最喜欢的地理课. 加泰隆尼亚香肠，西班牙小吃 巴塞罗那这是一道令我惊喜的美味佳肴. 

步骤5:

和你关心的人联系.  

我有幸见到了一位来自巴塞罗那老家的朋友，但这并不总是可能的. 看到那些让你想起家的面孔是(对我来说)消除思乡之情的最好方法. 我的高中朋友，来自新泽西的摩根 在法国留学 在巴塞罗那见到了我! 话虽如此, 写日记是保持健康的好方法，因为它让你不仅可以和自己谈谈你的一天, 但也要反思，并与亲人讨论. 

当我们走出舒适区，对冒险说“是”的时候，最好的事情就会发生. 这些都是保持心理健康的好策略! 你在国外学习时是如何优先考虑心理健康的?