旅行如何影响你的心理健康

无论你是乘坐最便宜的州际巴士，还是乘坐红眼航班飞越大西洋，旅行都会在某些方面影响我们的心理健康. 总的来说，看到新事物，到新地方感觉很好! 但不要只相信我的话——在过去的二十年里发表的许多研究都证明，改变风景和探索对我们的大脑有好处. 以下只是旅行对心理健康影响的几个方面.

肾上腺素会让你紧张不安

突然, 你能感觉到:你的心跳开始加快, 你的手心有点出汗, 你全身的肌肉开始紧绷. 你准备好为你的生命而战了吗? No, you’ve just heard your boarding number has been called; it’s time to fly. 对于大多数害怕飞行的人来说，肾上腺素是很常见的，但这并不是一件坏事. “战斗或逃跑”的感觉基本上是你的大脑告诉你保持高度警惕. 肾上腺素的激增使我们的身体准备好行动, 无论是过山车还是数学测试. 第一次到任何地方旅行都会让人肾上腺素激增. 当你的感官增强时，你对信息的记忆力比平时更好. This is crucial for staying safe; when getting off the plane in a foreign country, 注意周围的环境是很重要的，这样你就不会迷路了. 当你的肾上腺素下降时，你的大脑会充满安全的解脱感. 下次你再担心出国的时候, 记住深吸一口气——肾上腺素在你血管里流动，这是大脑保持你警觉和安全的必要方式.

旅行是精神上的解放

精神自由的感觉令人振奋. 你觉得你可以爬上世界之巅，你可以去任何地方，做任何事情. 旅行的行为可以提升你的精神和降低压力水平. 健康旅行正变得越来越普遍. 世界各地, 人们寻找最好的自然度假胜地, 小屋旅行, 瑜伽会所, 自然上涨, 和更多的. 如果你在家庭生活中感到局促, 到附近的小镇度个小周末可能正是医生的建议. 人们普遍认为，只有周游世界才能获得自由和成就感. 当然，这将是非常棒的，但绝对不是经济上最容易的. 乘坐公共汽车或火车短途旅行意味着你可以在享受新风景的同时，把银行存款的压力降到最低. 博物馆和旅游中心与当地酒店合作是相当普遍的——这是在你附近的城市体验新文化和艺术的好方法.

好的谈话实际上是大脑的燃料

现在，我意识到每个人的妈妈都警告过他们不要和陌生人说话，但请听我说一会儿. 与某人进行一次真正精彩的交谈，会给我们带来同等程度的精神和情感上的刺激. 深入讨论会释放一种奇妙的神经化学物质多巴胺鸡尾酒, 催产素, 内啡肽- a.k.a.快乐荷尔蒙. 我清楚地记得，在巴黎郊外的一家旅馆里，我和一位比我大两岁的女士进行了一次令人难以置信的交谈. 她即将开始在德国攻读硕士学位，只是想在法国待上一周. 我们坐在双层床上，聊着教育、欧洲、艺术、历史——应有尽有. 与你周围的人(无论他们是当地人还是外国人)进行充满激情的交谈，会在你的大脑中释放出让你感觉良好的化学物质. 它们也有帮助 开发 你的认知能力和情商——都对你的心理健康非常有益.

自我发现对个人发展至关重要

还记得电影《宝博体育》开头的一幕吗，茱莉亚·罗伯茨尖叫着说她对生活的激情已经完全消失了, 她怎么就不知道自己是谁了, 她怎么没有脉搏了? 尽管那部电影很老套，但它是基于一些事实的. 像《宝博体育》这样的电影告诉我们，旅行可以帮助我们发现自我，对生活充满激情是必不可少的. 一时兴起要去意大利旅游, 印度, 对大多数人来说，发现自己并不一定是基于实用性, 但是，体验一种新的生活方式可以让我们成长，让我们发现自己内心新的激情. 旅行可以帮助我们了解我们的个人价值观, 我们的天赋, 我们的能力和成长的能力. 如果我们能更好地发现自己是谁，我们就能更好地成长为个体.

旅行可以增强你天生的创造力

不用说，看到鼓舞人心的东西会让我们有动力去创造. 如果你自己就是一个创作者，你就会知道把自己从创作障碍中拉出来是多么困难. 要想突破思维时钟，重新发现自己的自然创造力，最有效的方法之一就是退后一步，看看其他令人难以置信的创造. 这可以有多种形式:艺术, 音乐, 写作, 摄影, 雕塑, 绘画, 甚至听另一个创造者说话. 旅行时参观当地的博物馆或艺术画廊可以帮助你重新获得创造力. 即使你不能参观画廊, 探索一个新的城市，看到新的建筑可以激励你以创造性的方式捕捉美丽的时刻. 如果你是一个自然爱好者，在徒步旅行时带上相机或速写本. 在你周围的环境中看到自然美景可以帮助你保持灵感, 当你在那里的时候，你甚至可能会发现一个新的创意出口.

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